Ѐ possibile difendersi dalle basse temperature con piccoli accorgimenti
Ѐ ben noto che la percezione del freddo non è uguale per tutti, soprattutto vi è un divario importante tra donne e uomini. La maggiore sensibilità delle prime alle basse temperature è stata ormai scientificamente dimostrata: gli uomini hanno un metabolismo del 20-30% più rapido di quello dell’altro sesso e dunque genera più calore. Inoltre anche gli ormoni contribuiscono al fenomeno, gli estrogeni, infatti, accelerano la vasocostrizione, per questo le donne sentono freddo prima e impiegano più tempo a scaldarsi. Una delle sensazioni più fastidiose dovuta alle basse temperature è legata alla difficoltà di riscaldare mani e piedi malgrado l’uso di guanti e calzature pesanti. Una possibile causa può essere individuata in un’attività dell’intestino atipica, come in caso di infiammazioni o di stitichezza. Queste condizioni potano il sangue a concentrarsi in particolar modo presso questa parte del nostro corpo che essendo “in difficoltà” ha più bisogno di energia, portando così al raffreddamento delle zone periferiche dell’organismo. Importante saper gestire opportunamente l’alimentazione: se è infatti vero che mangiare poco non permette al corpo di avere risorse per riscaldarsi bene, mangiare troppo mette l’apparato digerente in condizioni di necessitare di una grande quantità di sangue per funzionare, cosa che porterà a sentire comunque freddo. La scarsa tolleranza alle basse temperature è in buona parte anche dovuta all’eccessivo benessere nella nostra società, dove ormai tutti gli ambienti hanno una temperature controllata tramite l’aria condizionata, cosa che inibisce la naturale capacità del nostro organismo di adattarsi ai cambiamenti climatici. Importante anche evitare uno stile di vita eccessivamente sedentario che rallenta il metabolismo e lo porta quindi a generare meno calore. Cercare di prediligere cibi e bevande calde, in associazione con un abbigliamento adeguato che tenderà a proteggere soprattutto le zone più periferiche del corpo: testa, piedi e mani. Ci si può anche aiutare ricorrendo a rimedi naturali: per esempio lo zenzero ha la capacità di favorire il riscaldamento dell’organismo, lo si potrà dunque utilizzabile per preparare dei decotti.
Glenda Oddi